ダイエット・筋トレ– category –

筋トレをやっているときに急激な頭痛に襲われたことはありませんか？「もっと激しくトレーニングをしたいのに！」と思いますよね。一時的な頭痛かと思ったら翌日も痛みが引かない、少し激しい筋トレをすると痛みがぶり返すなど、頭痛でお悩みの方向けの記...

今日は僕が参考にしているダイエット・筋トレ系のYOUTUBERを紹介します。長期休暇で太った！という人にもおすすめです。 それぞれジャンルを分けて紹介していきます。有名YOUTUBERも多いですが、ぜひ最後までご覧いただいて新発見があれば幸いです！ 【全...

[st-kaiwa7]ダイエットしたいけど何をしたら効果があるのか？何度かダイエットをしているけどリバウンドをしてしまって困っている[/st-kaiwa7] そんなお悩みをお持ちでは何ですか？この記事では３つの運動（ＨＩＩＴ・ランニング・筋トレ）の良い点・悪い...

今回は最強の背中の筋肉トレーニングとも言われる懸垂について、やり方・効果・頻度、そして継続することでどのくらいの回数をこなせるようになるのかを説明します。 この記事を読むことで、懸垂を生活に取り入れて厚みのある逞しい体を手に入れましょう！...

2020年12月現在、家でトレーニング（主にベンチプレス）ができるようにしたいと考えています。残念ながら家が狭いので引越しをしてからですが、引っ越すときにはトレーニングルームを作りたいと考えています。僕は割とありだと思っていて、それがなぜかを...

ダイエット・筋トレのためにジムに行くべきか、家でやるべきか迷っていませんか？今回はジムと家トレをメリット・デメリットについてまとめていきます。 最初に僕の意見ですが、どっちでもいいのですが、継続のしやすさで選択すべきと考えています。それぞ...

筋トレを休んでしまったら筋力が落ちそうで怖い・・・。て思いますよね。せっかく筋トレして筋力増加してきたのに！取り戻すのにどれくらいかかるんだ！そんなあせる人に少しだけ安心できるかもしれない記事です。 早速結論です。1ヶ月程度、多少頻度が落...

体重計に乗るだけでもやせる、という話を聞いたことありませんか？4年間の体重を記録し続けた僕がその効果について解説していきます。 早速結論ですが、体重計に乗るだけでもダイエットは可能です。もちろん、本当に乗るだけで変わりません。体重を図るこ...

ダイエットで検索したらプランクって出てきたけどどうなの？プランクって効果あるの？実際に痩せるの？効果ないっていう声もあるみたいだけど、実際は？今回はそんな疑問に答えていきます。 器具を使わない自重ダイエットの定番！プランクについて30日チャ...

４年間での体の変化です。それではビフォーアフター行ってみましょう。まず私の基本情報です。 年　　齢：１９８６年生まれ 身　　長：１７０cm 性　　別：男 体重遷移：５９㌔（１７歳） ：６１㌔（２０歳） ：６３㌔（２４歳） ：６５㌔（２６歳） ：６...