ダイエット・筋トレ

ホームジム化計画【ハーフラック・ベンチ・バーベル100kg】

2020年12月26日

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2020年12月現在、家でトレーニング(主にベンチプレス)ができるようにしたいと考えています。残念ながら家が狭いので引越しをしてからですが、引っ越すときにはトレーニングルームを作りたいと考えています。僕は割とありだと思っていて、それがなぜかを解説していきます。

欲しいもの紹介

まずはハーフラック。懸垂もできるタイプであること、セーフティーバーがついていること、低価格であることを求めています。

ハーフラック

これだとおよそ27,000円ですね。懸垂だけでなく上半身のスクワット・ディップスもできますね!

続いてはこちら。

トレーニングベンチ。

トレーニングベンチ

かっこいいしコンパクトになるのが良い。腹筋ができるタイプもありますが、コンパクトさとかっこよさ重視!こちらは7000円。累計34,000円。

そして肝心かなめのバーベルセット

バーベルセット

やはり買うならベンチプレス100kgは目指すべきでしょう!あとデッドリフトもできますしね。残念ながら現状は70㌔を3,4回上げれる程度なのでまだまだ遠いですがいずれは到達したいです。あとはアジャスタブルダンベル24㌔×2個は所有しているので、結構充実したトレーニングができそうな気がします。そして値段です!36,000円。累計で70,000円となりました。

費用対効果

実は3ヶ月ほど前に24時間ジムに通おうかと考えてみたことがありました。ちょうど引越しを検討していたのですが、なんと候補のマンションの1階が24時間ジムだったのです。結局、思ったほどいい物件ではなかったので引越しはしなかったのですが、その時に「家で全部できるようにしたらよくないか?」と思ったのです。

ちなみに僕は週1で市営ジムに行くスタイルなのですが、なぜジムに行くかというと1番の目的はベンチプレスなんですよね。家で練習してベンチプレスの重量を伸ばしていく、ということをしていたため、家でベンチプレスができればジムに行く必要がなくなります。

しかも試しに調べてみていたら、出せそうかな・・・と思ってしまったわけです。一度、検討した24時間ジムは月5,000円でした。つまり、70,000÷5,000=14ヶ月で元が取れるわけです。

さらに、さらにですが、現在のジムまでの移動で往復30分、準備・受付・着替えで15分とか考えると時間の節約にもなります。

ということで引っ越したら絶対に買いたい3品の紹介でした。目指せ100㌔!

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