マイプロデータベース

４年間での体の変化です。それではビフォーアフター行ってみましょう。まず私の基本情報です。 年　　齢：１９８６年生まれ 身　　長：１７０cm 性　　別：男 体重遷移：５９㌔（１７歳） ：６１㌔（２０歳） ：６３㌔（２４歳） ：６５㌔（２６歳） ：６...

ダイエットをしたい、生活改善をしたいと思っていてもなかなか行動に移せない、ということはありませんか？今回は私が知らず知らずのうちに実践していて「実は効果があったんだ」と思ったことを紹介します。 この記事を読むことでダイエットに限らず、簡単...

https://www.amazon.co.jp/dp/B07BXYR748/ref=dp-kindle-redirect?_encoding=UTF8&btkr=1 ダイエットしたい。だけど筋トレはイヤというあなた。私もそうでした。まずは読むダイエットを始めてみませんか？ この本を読んでから私は腕立てをはじめ、それ...

2020年11月から楽天モバイルに契約変更を行いました。 元々、楽天モバイル（他社回線）で使用していたのを楽天モバイル（楽天回線）に変更しています。 [st-kaiwa1]使用して１ヶ月ほど経過しているので簡単なレビューをしていこうと思います。[/st-kaiwa1]...

コロナで太ってきて、そろそろ痩せたいけどジムに行くのも怖い・・・。好きなものは食べたいし、ランニングはあまりしたくない。かといって腕立て伏せ・腹筋などの自重トレーニングでは物足りないし継続できる気もしない。そんな人におすすめな方法が「筋...

痩せたいと思っている人「最近、運動もしていないし太ってきた。痩せたいと思うけど運動はなかなかできそうにない。食事だけでなんとか痩せたいけどいい方法ないかな。」 こういった疑問に答えます。結論ですが食事だけで痩せることは可能です。逆に運動だ...

  コロナで太った、そんな人も多いのではないでしょうか。この記事ではHIITでどのような効果が得られるのか、100日以上の実践経験を基に紹介していきます。 【HIITとは？】 高強度インターバルトレーニング、High-Intensity Interval Training（ハイ...